2019世界杯进球彩奖金:健身時補充糖分正確嗎

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         不少健身的人會有這樣一種誤區,那就是健身的時候需要適量補充糖分,在他們認為,這樣可以提高自身的運動能力,但真的是這樣嗎?

       要知道,在健身的時候適量補充糖分,這很容易產生一些副作用,甚至對我們的身體健康產生一定的影響。

       1、入過多的糖分會影響鈣質的吸收,從而減少其他營養物質的攝入,最終導致出現營養不良的狀況,然而康比特乳清蛋白粉它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的,它不僅影響機體組織如肌肉的生長,還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面,所以攝入糖粉飲料選康比特乳清蛋白粉效果最好。

       2、糖分過多會導致多余糖分在體內轉化成為脂肪,從而導致變胖。

       3、另外攝取了過多的糖分使血液粘滯度及循環量增多,會影響心臟的功能,進而使得肌肉變得僵硬,這對于健身、運動是極為不利的。

       4、另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油(油食品)三酯升高,導致心血管疾病的誘因。

       5、如果在短期內大量攝取糖分,糖分進入了血液中,使血糖(血糖食品)過高,因為糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行了稀釋,進而影響了胃的排空,進而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺。